こころ・からだ

「膵炎」疑ったおかげで痩せたわwwwデカい病気は避けるべし。

いやー、またサボりましたねー。痩せるチャレンジ。
まずは久々に行ってみましょう。

私のサイズ2020.08.10-10.10-10.20
10月10日、これはだめだ。病んでるとか理由にならん。
10月13日に絶食。10月13日の夕食から食事再開。
で、これ。

項目8/10(月)10/10(土)10/16(金)
体重(A)56.40kg 57.2kg54.5kg
体脂肪率31.2%31.6% 28.1%
適正体重(B)52.18kg52.18kg52.18kg
(B)-(A)-4.22kg-5.02kg-2.02kg
筋肉量(kg)36.50kg34.8kg37.40kg
BMI23.7824.1222.98

ま、微妙だけどね。
本当は、適正体重になってからとか、BMI20切ってから公表したかったんだけど、無理ー。言いたいじゃん、言いたいじゃんね!?1週間足らずで2.7kg減ったらさ。

  

先週鳩尾の左寄りが痛くなって、初めてだったから調べたら「膵炎」とか「胃潰瘍」とかおっかない病名出てきた。で、「膵炎」調べると主な原因は「飲酒」。

まじか!飲み過ぎか!?休肝日ないしね・・・。でもビール350mlを2本しか飲んでないよ?

怖くなって病院行ったら、「食べ物が大腸の曲がり角にいて、腸が頑張ってる」だってwww。もう恥ずかしすぎる。たしかに最近食べ過ぎなんだよ。ご飯のたびに胃がもたれて胃腸薬飲んでたし。食べることと酒を飲むことから逃れる手立てってあるのかな?

食べ過ぎの理由はストレスだったんだけど、最近の自分をよく考えてみたら「大して悩んでない。」そう、体調いいんだ。腹以外は。疲れやすさもないし、倦怠感も寝不足もない。気持ちが極度に落ち込むことも、息子にむやみに激昂することもない。

元気じゃん。体調が悪いと思いこむっていうのも本末転倒で怖いな。なぜ元気になったかと言えば、別の記事で書いておりますが、金を稼ぐ手段を調べて、できるできないにかかわらず100個の目標をあげていくっていうチャレンジ中。
億万長者の脳みそに近づくための100のゴール【健康】~【メンタル】

これがメンタルにはとても良い!現実逃避だからか?

いや、去年の11月から病み始めて、今年の3月にはかなり何もやる気がなくなっていた。人にも会いたくないから仕事なんて到底無理。これが8月初旬まで続いた。長かったなー。

しかし目標をあげていくと、少しでも達成しようという意欲が少しずつわいてくる。「やりたいけどお金ないから無理・・。」とかって考えずに、できる前提で書くから、もうそれは楽しい。そして少しずつでも形にしていく努力ができていく。これは本当にメンタルに良い発見だった。

何を始めたかって、
1.発達障害児支援士の資格取得
息子とともにより良い日々を過ごすために、同じように発達障害で困難や悩みを抱える親子が楽しく学び、遊べる空間を作るために、やっと1歩を踏み出しました。
結果は2週間後なんですけどね(〃▽〃)

2.在宅仕事探し
うつ状態の時は、仕事を探すことが苦痛で苦痛で仕方なかった。その時間も無駄に思えてた。だが今は、1日に5本から10本は応募してお仕事もらおうと頑張ってます。在宅ワークの獲得はハードル高いから、未経験の私はなかなか契約に至りませんが、数打っていこう。

3.アンケートに積極的に参加
ポイントサイトやアンケートサイトに登録して、せっせと小銭を稼ぐほか、在宅で参加できるオンラインインタビューや、オンライン座談会、商品モニターアンケートなどを探しては、せっせとこちらも応募しまくっています。が、まー当選しないけどね。

4.ダイエット
痩せるチャレンジについて、やっと再開する気になりましたよ。だって、痩せるってどうユルユルやったってストレスだから、うつ中はどうやったって無理だ。でも元気になったことに気が付いたら、食べ物をずーっと大量にう〇こにしようと頑張っている腸に申し訳ないなと思い、「食べるのやめよう」って思った。

痩せたかったら絶食が一番効くんだよ。長期間やっちゃダメだけど。2食絶食したね。

不思議だったな。あんなに四六時中食べ物のこと考えていて、朝食ガッツリ食べても10時にはぐーぐーお腹が鳴ってた。11時30分なんてくらくらするくらいお腹すいて、昼食も気が付いたら2人前くらい食べてる。

これを毎食繰り返してればそら内臓も悲鳴あげるわ。もうやめよう。たしかにおいしいもの好きだけど、そんなに食べなくても大丈夫でしょ、やりたいこと・やるべきこと見つかったし。って言い聞かせなくても、2食絶食大したことなかったわ。

お腹がぐーぐー鳴るのも気持ちいいもんで。ご飯を思い出したら、amazon primvideoで映画やドラマ見ながらトランポリンで跳ぶ。そうすると忘れる。なぜ絶食をたった2食でやめたかと言うと、疲れるから。ご飯食べないと疲れるんですわ、何もしていないのに。で、食べてみると、胃の許容量が小さくなっていることにびっくりするんですよねー!!

今まで食べていた量を用意するも、半分も食べないうちに腹いっぱい。もう1つ、メニューの固定です。

<朝食>
ザバス ウエイトダウンプロテイン+青汁
<昼食>
おかゆ もち麦:白米=2:1 250g
肉類 2切れ
(ベーコン、豚バラ、鶏もも 他)
野菜類 200g
(サラダ、ソテー、煮物 他)
<間食>
きなこ棒、フルーツ
<夕食>
ALL FREE からだ想い 1本
ビール 350ml 1本
焼酎水割り 300ml
みそ汁 1杯
肉類 2切れ
魚類 2切れ
野菜類 200g

これでしばらくいってみよう。
そういえば「ALL FREE からだ想い」が在庫切れてて、しばらく飲んでなかったら内臓脂肪アップしてた。これのせいじゃないだろうと思っていたけど、また再開したら内臓脂肪が減ったから、もうやめられないわ。

食への興味が他に行くのっていいね。

関連記事

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。